quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Beber Água Emagrece

Uma equipe de cientistas alemães demonstrou pela primeira vez que, como assegura a tradição popular, beber água emagrece.
Uma pesquisa clínica da universidade Charité de Berlim publicada nesta quinta-feira (29) na revista American Journal of Clinical Nutrition assegura que a ingestão de água reforça os efeitos de uma dieta de emagrecimento.
"Apesar de nas dietas normalmente ser recomendado beber muita água, até agora não havia nenhuma recomendação com base científica", disse o responsável da equipe de pesquisa, Rebecca Muckelbauer.

A partir da análise de cerca de 5.000 referências de diferentes bancos de dados de artigos científicos, os especialistas puderam comprovar que beber água efetivamente acelera os processos de emagrecimento quando se está fazendo uma dieta.

O estudo destaca a conclusão de uma série de dados sobre o sucesso de uma dieta em um grupo de idosos que aumentaram seu consumo médio de água.

As pessoas estudadas que aumentaram em um litro ao dia seu consumo de água emagreceram entre um e dois quilogramas a mais que o grupo de controle, que manteve sem alteração a quantidade de líquido que bebia.

O efeito de emagrecimento da água em combinação com uma dieta pode acontecer, segundo os cientistas, à simples sensação física de saciedade com a ingestão do líquido e à aceleração do metabolismo.
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Então o que está esperando, vamos beber água faz bem e não se gasta muito, mas atenção beba água de qualidade não vamos sair tomando água “torneral” a torto e direito.


Vai uma dica: compre uma garrafinha de água 500ml e caminhe com ela pra onde você for, assim sempre estará lembrando de tomar água, é recomendado que se beba 2 litros de água por dia, o que muita gente não faz, e não vale tentar enganar com sucos ou outros tipos de bebidas, nada substitui a água. 
Além disso é bom sempre uma caminhada no inicio da manhã e final da tarde.


Estamos de Olho

2 comentários:

  1. para quem não gosta de dietas rigorosas valeu a dica, mas tem que conciliar com exercícios e diminuir a comilança... paty

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  2. para nós mulheres que vira e mexe estamos de mau com a balança é uma boa a dica sobre a água - lisandra souza

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